哈佛健診 > 我要進行自我檢測

醫學証明,80%以上的疾病直接或間接與壓力有關,生活、工作上的壓力是否正一步步侵蝕你的健康呢?快透過以下問卷來了解自己的壓力指數!


01 總是覺得頭重重,腦袋昏昏沉沉的
02 眼睛比以前更容易疲勞
03 有時會鼻塞,有時鼻子怪怪的
04 有時會頭暈,但以前並沒有此情形
05 常感覺站起來時會頭暈,而且還會瞬間頭暈眼花,站不穩
06 有時會耳鳴,但以前並沒有此情形
07 嘴破的情形比以前更容易發生
08 經常喉嚨痛
09 舌頭經常長白色舌苔,但以前並不會
10 以前喜歡吃的東西,現在並不覺得那麼想吃,對食物的喜好逐漸改變
11 覺得胃裡的食物沒有被消化,常覺得胃怪怪的
12 肚子發脹、疼痛及腹瀉、便秘交替出現
13 肩膀酸痛
14 背部和腰部常感到疼痛
15 比以前更容易疲勞,而且此疲勞好像不太能消除
16 體重下降,有時會沒有食慾
17 稍微做點事就立刻感到疲憊
18 有時早上起床時仍覺得不舒暢,好像前一天的疲累還未完全消除
19 對工作提不起勁,注意力也無法集中
20 夜裡難以入睡
21 常常作夢,但以前並不會
22 半夜一、二點時會醒過來,之後就再也睡不著
23 常會突然覺得喘不過氣來,好像缺氧一樣
24 有時會有心悸的症狀,以前並不會
25 有時覺得胸口好像被勒緊般地疼痛
26 常感冒,而且不容易好
27 容易為一點小事就生氣,覺得煩躁不安
28 手腳常覺得冰冷,以前不太會有此情況
29 容易流汗,尤其是手掌及腋下
30 不太想與人接觸,變得有點退縮,覺得麻煩,但以前並不會