哈佛健診 > 我要進行自我檢測

睡眠品質對我們的健康和生活有直接的影響，許多人因生活緊張及工作壓力過大造成睡眠品質不佳，甚至有睡眠呼吸中止症而不自知，立刻透過以下的檢測來了解自己的睡眠品質吧！

題　目
是
否
　1.即使晚上睡的好，，白天我也很睏  
　2.當我不能入睡時，我很煩躁
　3.我經常在夜裡醒來，很難再入睡
　4.我經常醒的很早，且不能再入睡
　5.通常我需要很長的時間才能入睡
　6.早上醒來，我經常感覺疼痛和僵硬
　7.我常常從夢中醒來 
　8.我睡醒時，有喘不過氣的感覺 
　9.家人/室友抱怨我的鼾聲使他不能入睡
　10.開車或坐著時，我會打瞌睡