乳癌近年來都是女性的最大健康殺手，透過定期自我檢測，才能降低乳癌發生的機率。

注意事項：
1.自我檢測的時間於月經後4~5日最合適
2.30歲以上女性，建議每月至少自我檢查一次，而每年再到醫療院所接受一次詳細檢查。

裸上半身站於鏡子前，比較左右兩邊的乳房，檢查是否有異常分泌物、凹陷或皮膚變化

雙手上舉，觀寫乳房的狀態，檢視有無如酒窩般的凹陷或硬塊。

右手放下，左手由外側向內側以平行的方向觸摸。

以相同的姿勢將右手上舉，以此姿勢觸摸乳房及腋下。右乳檢查完了，用同樣方式再檢查左乳。

異常建議：
若您透過以上乳房自我檢測後發現有任何異常現象，建議您立刻進行相關健康檢查！